Johan on taas tovi vierähtänyt viime kirjoituksesta.. En ole kaikista aktiivisin kirjoittaja..
Joulut on vietetty ja vuosikin ehti jo tässä välissä vaihtua :D
Aika perus meiningillä ollaan porskutettu menemään eteenpäin. Treeni kulkee ja ruokaa riittää :D Siinä varmasti ne tärkeimmät.
Koko syksyn pohdin, että mitä teen tämän vuoden kisailujen kanssa ja pitkään olinkin sitä mieltä, että kilpailulisenssin lunastan ja teen kisapäätöksen kevään kuluessa. Mutta lopulta tulin siihen tulokseen, että ehkä tässä kohdin kuitenkin on järkevintä pitää vuoden breikki ja kisata vasta vuonna 2015 joko keväällä tai syksyllä. Itse olisin kovasti halunnut syksyllä lavalle, mutta en yksinkertaisesti saa niin paljon rakennettua lihasta, jotta olisi järkevää kisata nyt syksyllä. Kuitenkaan en halua lavalle mennä "vain käymään" vaan haluan menestyä ja olla hyvä. Loppujen lopuksi järki ratkaisu. Mutta saattaapi olla, että pienen välidieetin tuossa kevään korvilla vetäsen, jotta näkee vähän mitä täältä "rasvakerroksen" alta paljastuu.. :D Ja samalla siinä sitten saisi mukavan kesäkunnon.. ;)
Nyt ihan fiiliksillä kuitenkin seurailen salin mimmien kisadieettejä ja miten heillä se kisakunto alkaa kuoriutumaan esille :) ja toki keväällä menen katsomaan kisoja ja kannustamaan heitä! Isot tsempit teille mimmeille! Hyvin se menee ja nauttikaa dieetti ajasta vaikka välillä varmasti tassua painaa! :)
 |
| Treenin jälkeen :) |
 |
| Kuntokuvaa parin päivän takaa.. |
Niin kuin jo totesin treeni on kulkenut hyvin. Oon saanut luotua itselleni vähän rennomman tyylin reenata ja muutenkin tehdä tätä hommaa. En varsinaisesti noudata mitään tiettyä treeniohjelmaa vaan teen treenit pitkälti fiilis pohjalta. Olen huomannut tämän tavan paremmaksi ja vähemmän stressaavaksi. Treenijakoa noudatan, mutta muuten teen eri liikkeitä juuri sen hetkisen mielen mukaan. Toki jokin kaava mulla on treeneissä ettei koko hommasta tule vain yhtä suurta sekasotkua.. Tällä tavalla olen huomannut myös suurimman kehityksenkin itsessäni :) Ja se kehitys motivoi menemään eteenpäin.
Samaa rentoutta yritän luoda myös ruoka puoleeni. Se taas onkin sitten se vaikeampi pala.. Noudatan ruokavaliotani, mutta en niin orjallisesti. Varsinkin dieetin jälkeen tämä "rentous ja orjattomuus" oli hyvin vaikeaa toteuttaa.. Olen luonteeltani hyvin tarkka ihminen ja haluaisin tehdä asiat just enkä melkein. Mutta järkevintä tuossa ruokapuolessakin on vähän antaa periksi ja oikeasti nauttiakin siitä elämästä. En tarkoita tällä nyt sitä etten tykkäisi tästä mitä teen vaan sitä että ihan aina ei tarvitse niitä omia kippoja ja kuppeja raahata mukana vaan voi tehdä joitakin muita valintoja jotka loppujen lopuksi ovat lähes yhtä hyviä kuin alkuperäinenkin "ohje"..
 |
| Rentoutta ruokailuun.. Tarkkasilmäisimmät huomaavat "epäkohdat" |
Treenejä minulle tulee tällä hetkellä 5-8 viikkoon. Siinä on siis aerobiset mukana. Punttireenejä 5 ja 1-3 aerobista. Nyt olen aika paljon tehnyt HIIT-tyyppisiä aerobisia joko matolla juosten tai toiminnallisena harjoitteluna. Toiminnallinen HIIT-treeni on ihan tappoa. Olen esimerkiksi tehnyt kolmea liikettä, kuten hakannut lekalla traktorin rengasta+ nostellut traktorin rengasta+ boxi hypyt. Jokaista liikettä tehdään 30sek, ja liikkeiden välissä on vain 10-15 sekunnin siirtymä tauko. Kierroksia yhteensä 4 ja kierrosten välissä ei ole mitään muuta taukoa kuin se max 15 sek siirtymä tauko :D Tuo ei kestä kuin joku 10 min, mutta voin sanoa että sykkeet on katossa ja hiki lentää! :D MÄ TYKKÄÄN! ja rasva palaa.. ;)
 |
| Ainii, vaihdoinhan mä tota hiustenväriäkin tuossa melkein 2 kk sitten.. :) Kyllä tässä on kotoisampi olo kuin blondina ;) |
Tässä tällä erää kuulumiset. Saisinkohan mä seuraavan tekstin vähän nopeampaa kirjoitettua..?!
-Terkuin Reetta
